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Déjà, je vous invite à lire mes 2 autres articles sur la ménopause et les hormones de substitution, si ce n'est déjà fait.

Vous allez voir, je vais vous donner des conseils pour la première phase de votre traitement hormonal : la préparation à l'arrêt des hormones.

1. Les étapes à suivre pour préparer son corps à l'arrêt des hormones :

Dans cet article, vous allez découvrir la première phase de mon traitement hormonal de la ménopause :

• le sevrage des hormones ;
• la préparation à l'arrêt des hormones ;
• les compléments alimentaires, qui vont vous permettre d'accélérer ce sevrage. Ces compléments seront votre meilleure arme dans cette phase.

Ensuite, vous allez voir les effets de ces différentes étapes dans une phase post-arrêt des hormones :

• les effets de la ménopause : fatigue, douleurs, bouffées de chaleur, troubles de l'humeur...
• la prise de poids et la perte de tonus musculaire ;
• le ralentissement du transit ;
• le stress ;
• les problèmes de peau : acné, eczéma, démangeaisons, rosacée...
• la fatigue chronique ;
• les troubles du sommeil ;
• les douleurs articulaires

2. Comment se passe la première phase du sevrage des hormones :

En fait, pendant cette phase, il n'y a pas de « phase de sevrage » des hormones. Les hormones que vous avez eues, pendant votre traitement hormonal de la ménopause, sont des hormones de substitution. Et pendant cette phase, je vous conseille de lire mon article :

Quand on a eu des hormones de substitution, qu'on ait fait des FIV ou pas, il y a une chose à laquelle il ne faut pas faire attention : le fait que vous ayez des hormones de substitution ou pas est complètement différent de la ménopause.

Pendant la période de sevrage, il faut vous débarrasser des hormones de substitution. Vous devez arrêter de les consommer. Elles seront votre meilleure arme dans cette première phase.

3. Le sevrage des hormones : les étapes à suivre :

Pour ma part, pendant cette première phase du sevrage des hormones, je prends le temps de lire tous les conseils que je reçois sur le net, et je prends contact avec des femmes qui ont déjà vécu cette situation et qui connaissent bien les hormones.

Je consulte également des sites qui donnent de précieux conseils pour arrêter ses hormones et prendre soin de son corps.

Je me renseigne sur le net, et je commande les compléments alimentaires pour la préparation de mon sevrage des hormones.

Dans cette première phase de mon traitement hormonal de la ménopause, je vais passer par plusieurs étapes :

• les compléments alimentaires pour aider à la préparation. Ces compléments sont importants, car ils vont accélérer le processus de sevrage des hormones. Ils vont vous permettre de gagner du temps, de la force et de la vitalité. Il ne faut pas les prendre le jour même de votre arrêt, car ils risquent de vous donner des effets secondaires.
• la préparation à l'arrêt des hormones. Il va falloir arrêter les hormones de substitution, et le faire progressivement et en douceur. La première semaine sans hormones, c'est pas facile.
• la période de transition entre la ménopause et l'arrêt des hormones. Pendant cette période, il va falloir ralentir le transit et diminuer la sensation de faim. C'est le seul moyen de ne pas prendre du poids et de ne pas avoir la sensation de fatigue.
• la période de transition entre la ménopause et le début de la nouvelle période de prise d’hormones. Au début, il faut réduire les hormones de substitution pour retrouver du tonus. Mais vous allez vite vous en rendre compte : vous allez prendre du poids. Je vous conseille donc de prendre du poids, pour éviter la prise de poids.
• la période de transition entre la ménopause et la nouvelle période de prise d’hormones. Cette période est très importante. Il faut que vous sachiez que vous pouvez prendre plus de poids. Je vous conseille donc de ne pas faire des régimes trop drastiques pendant cette période. La durée de la nouvelle période de prise d’hormones sera un peu plus longue, mais pas plus long que la première.

4. Le sevrage des hormones et la période de transition entre la ménopause et la nouvelle période de prise d’hormones :

Lorsque vous allez commencer à prendre des hormones de substitution, vous allez vivre une période de transition.

Lors de cette période de transition, il faut que vous preniez du poids tout doucement, mais sûrement : vous allez manger plus que d’habitude et vous devez manger plus équilibré : 3 repas par jour minimum. Vous devez manger à heures régulières, et éviter de sauter un repas. Vous allez aussi manger moins de viande, car les hormones de substitution sont pro-inflammatoires et elles ont un effet pro-inflammatoire sur votre organisme. Je vous conseille de réduire les quantités de viande rouge. Il faut manger de la viande blanche. Pour les féculents, privilégiez le riz complet. Pour les fruits, le fruit est très intéressant. Je vous conseille de prendre du pamplemousse et du pommier.

5. Comment s'y prendre pendant la période de transition :

Au début, il va falloir prendre du poids très progressivement et tout doucement, car il y aura une période de transition entre la ménopause et la nouvelle période de prise d’hormones.

Ensuite, vous allez devoir vous habituer au nouveau rythme de vie, à votre nouveau rythme, et à votre nouveau rythme de sommeil.

Après cette période de transition, il va falloir que vous repreniez du poids progressivement : il va falloir prendre plus de poids que pendant votre première période de sevrage des hormones.

Pendant cette période, il faut vous assurer que vous avez des apports en protéines, pour vous sentir bien dans votre corps.

Vous allez manger des protéines végétales et des protéines animales. Je vous conseille de ne pas prendre de protéines animales, et de privilégier la protéine végétale comme les œufs, les légumineuses, le soja et le tofu.

Pendant cette période, il va falloir faire attention à votre poids. Je vous conseille de manger des produits laitiers, car ils contiennent beaucoup de calcium et ils ont des propriétés anti-inflammatoires.

6. Pendant la période de transition : comment s'y prendre pour bien dormir :

La période de transition entre la ménopause et la nouvelle période de prise d’hormones est très importante.

Il va falloir prendre soin de vous pendant cette période de transition : prenez soin de votre santé. Prenez soin de votre alimentation. Prenez soin de votre sommeil. Ne vous laissez pas envahir par la peur de prendre du poids. Prenez du poids tout doucement.

Il faut faire très attention à votre santé : si vous êtes fatiguée, il faut vous reposer.

Ne prenez pas de vitamine B6. Cela peut entraîner une déshydratation et une prise de poids.

Il faut prendre soin de votre alimentation : manger équilibré, prendre du calcium et du fer et limiter les graisses et les sucres.

Il ne faut pas prendre de la caféine. Prenez un petit-déjeuner sain et équilibré.

Il ne faut pas prendre trop de féculents dans la journée : si vous en mangez, il ne faut pas en manger le soir.

7. La période de transition : comment s'y prendre pour bien dormir :

Dans la période de transition entre la ménopause et la nouvelle période de prise d’hormones, vous allez ressentir de la fatigue. Vous allez prendre du poids, mais vous devez prendre soin de vous. Vous allez manger plus et vous devez prendre soin de votre alimentation.

Prendre soin de vous va vous permettre de diminuer la sensation de fatigue et de prendre du poids.

Pour vous aider à bien dormir, je vous conseille de ne pas prendre de médicaments qui ralentissent le sommeil.

Pendant cette période de transition, il va falloir manger des produits laitiers : ils ont des vertus anti-inflammatoires et ils ont un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires. Les produits laitiers sont très intéressants pour la santé de votre cœur, de votre hanche et de votre colonne vertébrale.

8.

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Le médicament Clomid est utilisé pour le traitement de l'infertilité chez les femmes. Le médicament Clomid a été conçu comme traitement de fertilité chez les hommes qui ne parviennent pas à concevoir un enfant sans l'aide de la médecine. Le Clomid est un médicament prescrit uniquement sur ordonnance médicale.

Le Clomid est un médicament très populaire. Il est prescrit pour traiter l’infertilité féminine et masculine. Le médicament Clomid a de nombreux avantages pour les patients, notamment:

• Il est sûr pour les femmes et les hommes;
• Le médicament est prescrit par un médecin et est administré selon ses instructions.
• Le Clomid peut être utilisé pour stimuler les ovaires pour produire des ovules et des spermatozoïdes.
• Le Clomid aide à augmenter la fertilité et le nombre de spermatozoïdes dans l’éjaculat.

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Clomid est un médicament utilisé pour stimuler les ovaires pour produire des ovules et des spermatozoïdes. Le Clomid est également prescrit pour traiter l’infertilité masculine et féminine chez les hommes qui ne parviennent pas à concevoir un enfant sans l’aide de la médecine.

Le Clomid est un médicament qui doit être pris par voie orale une fois par jour pendant trois jours. Le médicament est généralement pris avec de la nourriture pour minimiser les effets secondaires. Le Clomid est généralement efficace pour traiter l’infertilité chez les femmes. Cependant, il peut également être utilisé pour traiter l’infertilité chez les hommes et les garçons.

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Les femmes doivent utiliser des préservatifs pendant toute la durée du traitement.

Les hommes doivent utiliser un préservatif pendant toute la durée du traitement. Le Clomid peut interagir avec d’autres médicaments. Il est important de suivre les instructions du médecin prescripteur.

Les femmes doivent éviter de boire de l’alcool pendant qu’elles prennent Clomid. L’alcool peut interagir avec le médicament et réduire l’efficacité du traitement.

Les femmes doivent éviter de prendre des médicaments contenant des nitrates ou des dérivés nitrés tels que le nitrite d’amyle (appelé parfois « poppers ») pendant qu’elles prennent Clomid. Ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires graves et doivent être évités à tout prix.

Les hommes doivent éviter de prendre des médicaments contenant des nitrates ou des dérivés nitrés pendant qu’ils prennent Clomid.

Les femmes doivent éviter d’utiliser des contraceptifs oraux contenant de l’acétate de noréthistérone ou de l’acétate de médroxyprogestérone pendant qu’elles prennent Clomid.